Velké kolo TAI CHI + Malé kola TAI CHI + Stepař F3-02

Tento fitness stroj je bezúdržbový, odolný proti povětrnostním vlivům, mechanickému poškození a znečištění. Všechny kovové díly jsou pískově otryskány a pozinkovány. Stroj je usazený do kotev v betonovém základu. Povrch je opatřen práškovým nástřikem, dvojitě lakován, nebo potažen polyesterovým nátěrem. Nosný rám je vyroben z ocelových trubek. Konstrukce prvků je vyrobená z ocelových trubek. Úchytky jsou vyrobeny z polyvinylchloridu. Použitá ložiska uzavřený typ, NSK. Každý prvek vybaven tabulí s návodem ke správnému provádění cviků.

FUNKCE:

VELKÉ KOLO TAI CHI - Rozvinout a zachovat pohyblivost a kloubů rukou a ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí.

Postup cvičení: postavte se vzpřímeně naproti kolu, dívejte se dopředu a nohy mějte roztáhnuté do šířky ramen. Uchopte držadlo kola a otáčejte ve směru hodinových ručiček, nebo opačně.

Obtížnější variantou je tentýž cvik, ale s rukama za zády.

MALÉ KOLA TAI CHI - Posilování svalů horních končetin, zlepšování ohebnosti a pohyblivosti kloubů rukou a ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí.

Postup cvičení: postavte se vzpřímeně naproti kolům, dívejte se dopředu a nohy mějte roztáhnuté do šířky ramen. Uchopte držadla kol a oběma rukama současně otáčejte ve směru hodinových ručiček, nebo opačně. Obtížnější variantou je tentýž cvik, ale s rukama za zády.

STEPAŘ - Posílit a rozvinout svalstvo ramenního pletence a dolních končetin.

Postup cvičení: postavte se na stupadla, chyťte se rukojeti a přenášejte váhu celého těla z jedné nohy na druhou. Cvičení opakujte dle vaší fyzické zdatnosti.